5 consigli per sviluppare nuove abitudini per il successo della casa d'affari

Come cambiare le vecchie abitudini per formare nuove efficaci routine

Aristotele disse: "Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. L'eccellenza, quindi, non è un atto, ma un'abitudine. "Sfortunatamente, non tutte le abitudini sono buone e, di conseguenza, possono ostacolare l'eccellenza. In definitiva, la tua situazione nella vita è il risultato di ciò che fai o non fai ogni giorno.

Inutile dire che le cattive abitudini possono bloccare il successo. La sfida è trovare modi per superare il comportamento controproducente. Se hai mai provato a rompere una cattiva abitudine, sai che non è facile, eppure, molte persone ti diranno che tutto quello che serve è la forza di volontà.

La verità è che le nuove abitudini si formano più facilmente se non si deve esercitare molto pensiero o controllo. Un modo più semplice per sviluppare una nuova abitudine è usare le azioni ripetitive che già fai e non devi pensare (abitudini) e collegarle alle nuove azioni dell'abitudine che vuoi formare. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo.

5 suggerimenti per lo sviluppo di nuove abitudini che portano al successo nel business domestico

1. Decidi quale nuova abitudine vuoi formare. Non puoi ottenere nulla se non sai qual è il tuo obiettivo finale. Quindi inizia decidendo quale nuova azione regolare vuoi intraprendere. Forse vuoi alzarti prima. Forse vuoi cambiare la tua routine mattutina, fare yoga prima di prendere il caffè o lavorare prima di rispondere alle e-mail. Mentre sarà più facile cambiare un'abitudine alla volta, annota tutte le abitudini che vorresti sviluppare. Una volta creato, puoi passare a quello successivo.
2. Seleziona un'attività che fai già come trigger per eseguire la nuova azione (abitudine). Ricorda, è difficile cambiare un'abitudine se devi forzare la tua volontà su di essa. Allegare una nuova azione a un'abitudine esistente è molto più semplice. Ad esempio, se si desidera interrompere l'apertura dell'email per prima cosa al mattino, utilizzare l'azione di sedersi alla scrivania come trigger per la nuova attività che si desidera eseguire (ovvero iniziare a lavorare). Puoi mettere una nota adesiva sulla sedia o sullo schermo del computer come promemoria finché l'azione non diventa abitudine.

1. Premiati. La maggior parte delle abitudini si sviluppa perché c'è un profitto - otteniamo qualcosa di buono o evitiamo qualcosa di brutto. Il payoff rafforza l'azione (o l'inazione), nel bene e nel male. Quanto prima sarai ricompensato, tanto più probabile sarà l'azione rinforzata. Quando riesci a seguire la tua nuova azione, ti senti in controllo e positivo. Tuttavia, a seconda della tua nuova abitudine, potrebbe essere necessario più tempo per provare un rinforzo positivo. Quando ciò accade, devi creare una ricompensa per aiutarti ad attenervisi. Cerca di evitare una ricompensa materialistica. Non stai corrompendo te stesso. Stai cercando di suscitare una risposta emotiva positiva al seguire attraverso. Ad esempio, puoi concederti un battibecco o fare una danza felice

1. Sii paziente e perdona te stesso . Anche usando questo metodo di innesco dell'azione per sviluppare nuove abitudini, potresti inizialmente lottare. Va bene. È difficile rompere un'abitudine. La routine rende la vita facile perché non dobbiamo pensarci. Ma poiché non ci pensi, può essere difficile ricordare che il tuo obiettivo era uscire dalla routine. Quindi, quando dimentichi, sii paziente e se fai la scelta sbagliata, perdona te stesso e poi torna a lavorare sui tuoi nuovi obiettivi. Solo perché hai fallito una o due volte o cento volte, non significa che dovresti arrenderti. Ogni momento di ogni giorno è un'opportunità per ricominciare e riprovare.
2. Assicurati che i tuoi nuovi obiettivi funzionino a tuo favore . È possibile che la nuova abitudine che formi finisca per funzionare contro di te. Ad esempio, potresti scoprire che rimandare il controllo della posta elettronica significa perdere i messaggi importanti, nel qual caso, una nuova abitudine di lavorare per prima, e-mail in secondo luogo, potrebbe non essere buona. Per assicurarti che le tue nuove abitudini ti portino avanti verso i tuoi obiettivi, valuta la loro efficacia. Considera il payoff e gli eventuali risultati negativi che ottieni.

Lo sviluppo di una nuova abitudine non richiede forza vitale e autocontrollo, ma richiede pianificazione, autocoscienza e consapevolezza.

Con la pratica, avere un innesco e una ricompensa integrata aiuterà a sviluppare nuove routine che diventeranno abitudine.