Come una routine mattutina può migliorare il successo della casa d'affari

Suggerimenti per la creazione di una routine mattutina per migliorare la produttività e i profitti

Mentre la maggior parte delle persone fa molte delle stesse attività ogni mattina, di solito non hanno una routine intenzionale. Invece, stanno correndo sul pilota automatico.

Tuttavia, se hai studiato alcuni degli imprenditori di maggior successo , scoprirai che molti di loro hanno una routine mattutina molto specifica. Oprah Winfrey, Anna Wintour di Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, il compianto Steve Jobs e persino Ben Franklin hanno (avuto) una routine mattutina.

Invece di correre attraverso una mattinata caotica o attraversarla in una nebbia, le persone di successo hanno una routine mattutina ben progettata. Sono proattivi, si occupano della loro giornata, invece di essere reattivi.

Benefici di una routine mattutina

Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma in effetti, avere una routine mattutina ha molti vantaggi tra cui:

• Tempo da solo: la tua routine mattutina ti dà tempo nella tua giornata impegnativa che è tuo e solo tuo.
• Ti sveglia: le persone di maggior successo che hanno una routine mattutina comportano una sorta di movimento che fa scorrere il sangue e li sveglia. Ciò non significa necessariamente un allenamento rigoroso. Alcune persone allungano o fanno yoga o fanno una breve passeggiata. Naturalmente dopo, molti hanno una tazza di caffè o tè.
• Imposta il tono del giorno: saltare a tutta velocità nel giorno può farti sentire disorganizzato e caotico. Una routine mattutina ti consente di entrare tranquillamente nella giornata.
• Aumenta la produttività: una routine mattutina non solo fornisce tranquillità, ma anche attenzione. Con più attenzione e azioni mirate viene l'aumento della produttività.

• Fornisce più tempo nel corso della giornata . La maggior parte della routine mattutina ha partenze anticipate. Anche se questo non è un requisito, scoprirai che gli imprenditori di maggior successo sono solitamente alle 5 del mattino, il che, per la maggior parte delle persone, rende un giorno più lungo. Anche se vai a letto prima, le probabilità che ti stai arrendendo sono binging su Netflix o un'altra attività non legata al lavoro, invece di dormire e consumare tempo produttivo.

Come impostare la tua routine mattutina

Se le tue mattine sono caotiche e ti senti abbattuto per tutto il giorno, potresti voler prendere in considerazione l'idea di provare una routine mattutina per vedere se è d'aiuto. Mentre è possibile creare la routine mattutina che si adatta meglio a ciò di cui si ha bisogno, le routine mattutine consigliate sono le seguenti:

1. Sveglia prima. Anche le persone non mattini che adottano una routine mattutina riferiscono che alzarsi prima li ha aiutati a essere più produttivi. Molte persone di successo si alzano già dalle quattro alle cinque del mattino. Potrebbe essere troppo presto per te, ma dovresti alzarti prima di tutti gli altri nella tua casa in modo da avere la solitudine per la tua routine mattutina. A proposito, non colpire neanche il snooze. Quando scatta la sveglia, alzati.
2. Prendi prima un bicchiere d'acqua. Molte persone si dirigono automaticamente alla macchina da caffè, ma la maggior parte degli esperti di routine del mattino suggerisce di avere un bicchiere d'acqua freddo per primo. Non solo ti sveglierà, ma anche, reidraterà il tuo corpo.
3. Muoviti un po '. Alcune persone si allenano durante questo periodo, ma altre semplicemente si stirano o fanno alcuni saluti al sole. Un'altra opzione è fare una passeggiata.
4. Leggere. I leader sono lettori. Leggere il mattino non è solo rilassante, ma aiuta anche a svegliare la mente e offre l'opportunità di imparare qualcosa o di farsi ispirare.

1. Medita o tempo tranquillo. Hal Elrod, autore di The Miracle Morning , chiama questa volta "silenzio". Fondamentalmente è progettato per calmare la mente, dare gratitudine o pregare.
2. Rivedi i tuoi obiettivi Sia che tu abbia una lavagna o degli obiettivi scritti , iniziare la giornata ricordandoti perché stai facendo ciò che stai facendo, ti offre motivazione e ispirazione. Questo è un buon momento per ripetere le tue affermazioni, se fanno parte della tua strategia di successo.
3. Scrivi. Julie Cameron, autrice di The Artist's Way , raccomanda di scrivere tre pagine del mattino, che dice, "... provocare, chiarire, confortare, persuadere, dare priorità e sincronizzare la giornata a portata di mano. "Un'altra opzione è scrivere i tuoi appunti e pensieri su ciò che hai letto quella mattina. Oppure puoi riscrivere i tuoi obiettivi e le tue affermazioni. Mentre la meditazione calma la mente, la scrittura gli dà uno sbocco per tutti i pensieri che la attraversano.

1. Controlla la tua giornata. Idealmente, hai impostato la tua giornata la sera prima, quindi tutto ciò che devi fare a questo punto è rivederlo e metterti mentalmente pronto per iniziare le tue attività.
2. Fare colazione. Il cibo è carburante, quindi avere una sana colazione ti dà l'energia di cui hai bisogno per avere una giornata di successo.

Che ordine fanno le attività mattutine?

Non esiste un ordine predefinito per tutti. Hal Elrod usa l'acronimo Life SAVERS e organizza la sua routine mattutina con: 1. S ilence (meditare o tempo tranquillo), 2. A ffirmations, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R per, e 6. S criba (scrivi). Altre persone usano un ordine diverso. Alcune persone includono altre attività, mentre altre fanno solo alcuni elementi in questa lista. L'ordine che scegli dipenderà da ciò che funziona meglio per te.

Quanto dura la routine mattutina?

Una routine mattutina può essere eseguita in soli 6 minuti o da 25 a 30 minuti. Alcune persone preferiscono prendere un'ora. Ci sono anche altri che hanno una routine mattutina che dura un'ora e mezza o due ore.

La quantità di tempo che dedichi alla tua routine mattutina dipende da diversi fattori, tra cui, quanto tempo puoi dedicare ad esso e quanto tempo ha bisogno per te di percepirne i benefici.

Iniziare con una routine mattutina

Come ogni nuova abitudine, saltare in una routine mattutina può essere una sfida. Alzarsi prima potrebbe essere il più grande ostacolo. Tuttavia, non è necessario immergersi nella prima cosa profonda all'inizio della routine mattutina.

1. Alzati prima in piccoli incrementi. Se normalmente ti alzi alle 7 del mattino, alzarti alle cinque potrebbe essere troppo difficile. Invece, alzati alle 6:45 del mattino per alcuni giorni, e poi alle 6:30 del mattino, lavorando di nuovo in 15 incrementi fino a quando non colpisci o desideri il tempo di sveglia.
2. Concentrati sulle attività che ti avvantaggiano maggiormente. Mentre ogni azione raccomandata nella routine mattutina ha uno scopo specifico, non è necessario iniziare a farli tutti in una volta. Invece, fai quelli che pensi ti aiuteranno a ottenere la calma e la concentrazione di cui hai bisogno per iniziare la giornata. Ad esempio, potresti prima avere un bicchiere d'acqua e fare qualche tratto, quindi leggere qualcosa di ispiratore, seguito da una revisione dei tuoi obiettivi e poi iniziare la giornata. Una volta terminata questa routine, aggiungi altre attività una o due alla volta. Ad esempio, aggiungi la meditazione o il tempo tranquillo e la scrittura del diario.
3. Mantieni la tua tecnologia fuori. Le notifiche e l'attrazione della tecnologia possono distrarre da una routine mattutina, soprattutto all'inizio. Allenati a non controllare il telefono o accendere il computer fino a quando non hai terminato la routine mattutina. L'unica eccezione alla regola no-tech è se il telefono è anche l'allarme e / o se si utilizza un'app per aiutare nella routine mattutina (ad esempio un'app di meditazione). Tuttavia, se usi il tuo telefono come parte della tua routine, non controllare i social media o le e-mail o qualsiasi altra cosa oltre gli strumenti necessari per la tua routine mattutina.
4. Tieni traccia di ciò che funziona e cosa no. Forse troverai che devi modificare l'ordine delle attività che svolgi. O forse avrai bisogno di aggiungere tempo a un compito riducendo il tempo su un altro. La routine mattutina è progettata per aiutarti ad avere una giornata produttiva di successo, in modo da adattarla alle tue esigenze.

Fatto bene, la routine mattutina ti prepara al successo durante il giorno. Offre calma prima della tempesta, chiarezza e concentrazione sui tuoi obiettivi per il giorno. Mentre i compiti sono abbastanza universali tra coloro che hanno una routine mattutina, come la tua giornata lavorativa domestica , puoi progettare rituali mattutini che si adattano meglio al tuo programma e alle tue esigenze.