Rimanere motivati al lavoro è la chiave per il successo professionale
Ti senti sottovalutato al lavoro? Se vuoi capovolgerlo e ottenere più lodi e riconoscimenti che meriti, l'unica cosa che non puoi permetterti è di far scivolare la tua performance.
Forse hai bisogno di sentire il successo, la convalida, l'incoraggiamento regolarmente per continuare a spingere in avanti. Se è così, può essere difficile rimanere motivati al lavoro quando ti senti sottovalutato.
Le insidie di underappreciation
Se dovessi prendere due persone e dare a uno di loro un bonus di $ 1.000 per il loro duro lavoro e un altro discorso di cinque minuti su quanto apprezzi il loro duro lavoro e cosa significano per l'azienda, quale individuo pensi che andrebbe via sentirsi più motivati per avere successo?
Contrariamente alla credenza popolare, non è quella con la ricompensa monetaria. In quasi tutti i casi, la persona a cui viene detto verbalmente di essere apprezzata sarà più motivata.
Questo esempio parla dei pericoli derivanti dall'avere dipendenti sottovalutati. Il bisogno umano di apprezzamento e il potere di far sentire le persone apprezzate sul posto di lavoro.
"Sentirsi sinceramente apprezzati fa alzare la gente", spiega Tony Schwartz, presidente e CEO di The Energy Project.
"Al livello più elementare, ci fa sentire al sicuro, che è ciò che ci libera per fare il nostro miglior lavoro. È anche energizzante. Quando il nostro valore è a rischio, come spesso accade, quella preoccupazione diventa preoccupante, che drena e devia la nostra energia dalla creazione di valore ".
Il problema è che molti dipendenti non si sentono apprezzati dai loro datori di lavoro nella cultura aziendale di oggi.
Di conseguenza, spesso mancano motivazione e produttività. Ciò crea un circolo pericoloso in cui una mancanza di apprezzamento porta a una mancanza di lavoro e crea attrito sul posto di lavoro.
Non è solo che la mancanza di apprezzamento influisce sull'output, sebbene - in realtà causi danni fisici sotto forma di stress e ansia. Secondo uno studio ben noto, i dipendenti che si sentono ingiustamente criticati dai loro capi hanno un tasso di malattia coronarica del 30% più alto di quelli che si sentono apprezzati.
"Sul posto di lavoro in sé, il ricercatore Marcial Losada ha scoperto che tra i team ad alte prestazioni, l'espressione di feedback positivo supera quella del feedback negativo di un rapporto tra 5,6 e 1", continua Schwartz. "Al contrario, i team a basso rendimento hanno un rapporto di .36 a 1."
Quindi, devi dare un'occhiata al concetto di pregiudizio della negatività. Questo pregiudizio, che è intrinsecamente integrato nel cervello umano, dice che le esperienze negative sono più facilmente ricordate / percepite di quelle positive. Gli stimoli negativi provocano l'urlo delle campane d'allarme del cervello, mentre gli stimoli positivi causano solo una temporanea soddisfazione.
"Il campanello d'allarme del tuo cervello - l'amigdala (hai due di queste piccole regioni a forma di mandorla, una su entrambi i lati della testa) - usa circa i due terzi dei suoi neuroni per cercare cattive notizie: è pronto per andare negativo ", dice Rick Hanson, Ph.D.
"Una volta che suona l'allarme, gli eventi e le esperienze negativi vengono rapidamente archiviati nella memoria - in contrasto con eventi ed esperienze positivi, che di solito devono essere tenuti in considerazione per una dozzina o più secondi da trasferire dai buffer di memoria a breve termine a quelli lunghi archiviazione termine. "
Quando accoppi il bisogno di sentirti apprezzato con la nostra innata inclinazione verso i pregiudizi della negatività, è facile capire perché così tante persone lottano per essere motivate sul lavoro. È un problema serio che le aziende, su base individuale e collettiva, devono affrontare.
Modi per rimanere motivati al lavoro
Secondo un sondaggio Gallup dei lavoratori americani, il 65% delle persone riferisce di sentirsi mancare di apprezzamento sul lavoro. E quella sensazione porta alla negatività, al morale basso e alla diminuzione della produttività.
Quindi, se ti senti sottovalutato, almeno non sei solo.
Ma con ciò detto, ecco alcune cose pratiche che puoi fare per evitare di sguazzare nella disperazione e rimanere motivati.
Concentrarsi su piccole vittorie
Abbiamo tutti avuto quei giorni in cui nulla sembra andare a modo nostro. La stampante si blocca subito prima di un grande incontro. Un cliente non ti richiamerà. Sputi caffè sulla tua maglietta bianca. Il tuo capo riconosce qualcun altro per qualcosa che hai effettivamente fatto.
"In giorni come questo, a volte può essere utile cercare piccole vittorie", consiglia il marketing Matt Keener. "Ad esempio, diciamo che hai davvero bisogno di iniziare una grande presentazione. È dovuto alla chiusura degli affari, ma non riesci a muoverti. Invece di fissare un mazzo di presentazione vuoto per trenta minuti, metti da parte il progetto e trova qualcosa da "mordere". "
Quando cerchi piccole vittorie, costringi il tuo cervello a smettere automaticamente di concentrarsi sugli stimoli negativi. Ciò contrasta il pregiudizio della negatività e ti aiuta a essere più consapevole delle cose positive che stanno accadendo.
Motivati con gli obiettivi
La cosa meravigliosa dell'essere umano è che hai la capacità di fissare i tuoi obiettivi e trovare gioia nel realizzarli. In effetti, puoi favorire l'auto-apprezzamento.
Dal momento che non ricevi un sacco di feedback positivi dai tuoi superiori, potresti dover impostare i tuoi obiettivi e monitorare i tuoi progressi.
"Se questa motivazione deriva dal vedere come il tuo lavoro fa la differenza, crea una rappresentazione visiva di questo", suggerisce l'imprenditore John Boitnott. "Se rispondi alle chiamate su una linea di assistenza clienti, mantieni i grafici del numero di ticket che chiudi ogni settimana. Se elabori i pagamenti per il tuo datore di lavoro, tieni traccia dei miglioramenti apportati per far pagare i fornitori da un mese all'altro. "
Quando lo fai, sei in grado di creare una motivazione interna. Mentre questo non può sostituire completamente l'incoraggiamento positivo da parte dei superiori, serve come una piccola consolazione per farti andare avanti durante i periodi desolati.
Esercizio prima del lavoro
A volte la migliore fonte di motivazione viene da fuori dall'ufficio. Nello specifico, c'è molto da guadagnare lavorando la mattina prima di andare al lavoro. Sia che si tratti di una sessione CrossFit in una palestra vicina o di una corsa intorno al quartiere, fare qualche attività fisica ti aiuterà a sentirti meglio su chi sei, il che rinforza solo la forza mentale.
Se scegli di allenarti prima del lavoro, assicurati di creare un registro tangibile dei tuoi progressi. Idealmente, dovresti tenere questo registro nel tuo ufficio in un posto visibile. Quando ti senti sconfitto e non hai alcuna motivazione, dai uno sguardo al diario e prendi nota di quanto stai facendo bene in quest'area. Dovresti essere in grado di trasferire alcuni di questi sentimenti positivi nel tuo lavoro per la giornata.
Riconosci il significato del tuo lavoro
Molte persone si sentono sottovalutate e mancano di motivazione perché non riescono a vedere il significato del loro lavoro. Anche se in ultima analisi spetta al tuo capo trasmettere questo significato, potresti dover fare la tua riflessione se non ottieni alcun supporto in questo settore.
All'inizio, potresti pensare che un determinato compito sia inutile, ma scavare in profondità. Non stai solo facendo una chiamata di vendita. Stai facendo una chiamata di vendita per vendere un prodotto che fornirà valore per le attività di qualcun altro. Se acquistano il prodotto, li aiuterà a far crescere la propria attività e a sostenere la propria famiglia. Inoltre, si aggiungerà alla linea di fondo della tua azienda, che porterà alla crescita e nuove opportunità per te e i tuoi colleghi di lavoro.
Guarda come pensare attraverso qualcosa di semplice come una chiamata di vendita può aiutarti ad apprezzare appieno il valore del tuo lavoro? È qualcosa di abbastanza facile che puoi fare con qualsiasi compito o obiettivo.
Parla
A volte il fatto che ti senti sottovalutato passa totalmente inosservato dal tuo capo. Possono essere così impegnati che non si rendono conto che ti senti in questo modo. Se sospetti che questo possa essere il caso, non aver paura di parlare.
Non vuoi incontrare un bambino lamentoso, quindi sii strategico nel modo in cui ti avvicini alla conversazione. Spiega che a volte ritieni di non essere all'altezza delle aspettative e di discutere alcuni modi in cui puoi essere motivato a continuare a avere successo. Se non altro, questo consente al tuo capo di sapere dove ti trovi.
Scopri e incoraggia l' autostima
Come puoi vedere, ci sono molti modi per incoraggiare la motivazione, nonostante una schiacciante mancanza di apprezzamento nel tuo attuale lavoro. La chiave è favorire la fiducia in se stessi, anche quando nessun altro ti sta dando l'incoraggiamento che desideri.
È anche importante che tu faccia la tua parte nel costruire una cultura del posto di lavoro che dia priorità all'apprezzamento. Anche se non sei in un ruolo manageriale o di leadership, puoi comunque fare piccole cose che fanno sentire le persone apprezzate.
Ecco alcune idee:
- Rendilo un punto di forza per dire qualcosa di carino su un collega al giorno. Potrebbe essere qualcosa di semplice come dire "Pensavo che tu avessi fatto un bel lavoro in quella presentazione. Dovresti essere orgoglioso."
- Alla gente piace sentirsi necessario. Quando chiedi aiuto a qualcuno, assicurati di spiegare che li hai cercati specificatamente perché sai che sono bravi nel design creativo (o qualunque sia il tuo caso).
- Se stai lavorando a un grande progetto con un team di persone, considera di portare un caffè, uno spuntino o un pranzo un giorno. Un segno fisico di gratitudine per il duro lavoro porterà ad un immediato impulso di motivazione.
- Presta attenzione ai dettagli. Se chiedi a qualcuno di inviarti alcune informazioni su un cliente specifico e lo fanno immediatamente al loro ritorno nel loro ufficio, ringraziali per essere così veloci con la risposta. Queste piccole cose raramente vengono notate dagli altri.
Facendo sentire i tuoi colleghi apprezzati in piccoli modi, puoi fare la tua parte nel creare una nuova cultura. Noterai che gli atti di apprezzamento diventano contagiosi. Prima che tu lo sai, potrebbe emergere una cultura completamente nuova, con la motivazione e la felicità all'orizzonte.