Volontario per gli altri ma anche per te stesso
Quando facciamo volontariato, possiamo vedere cambiamenti reali come risultato dei nostri sforzi. Potremmo persino testimoniare gli effetti che i nostri sforzi hanno sugli altri nella nostra comunità. Quando facciamo volontariato, sappiamo che stiamo aiutando gli altri dando il nostro tempo e le nostre risorse.
Le persone si offrono volontarie per molte ragioni. Potrebbe essere sostenere una causa di cui sono appassionati o impegnarsi nella loro comunità. Spesso facciamo volontariato per aiutare gruppi o individui che ne hanno più bisogno senza aspettarsi alcun compenso.
Molti di noi vogliono aiutare quelli meno fortunati di noi. Non facciamo volontariato, per la maggior parte, perché ci avvantaggia. Noi volontari perché fa la differenza.
Ma ci sono ancora più benefici nel volontariato. Notiamo un sottile cambiamento in noi stessi quando facciamo volontariato. Ci sentiamo più in contatto con gli altri e ci sentiamo meno assorbiti dallo stress normale della vita quotidiana. Condividiamo le nostre esperienze con gli altri e vogliamo aiutare di più.
Certo, sappiamo che il volontariato ci fa sentire bene. Eppure, lo sapevi che, quando fai volontariato, stai migliorando la tua vita e forse anche la tua salute?
I benefici del volontariato sono innumerevoli. Ma ci sono sicuramente vantaggi sociali, emozionali, fisici e professionali.
Ecco quindici benefici comprovati del volontariato. Forse uno di loro ti convincerà a scendere dal divano e ad uscire dalla porta per entrare in contatto con la tua comunità.
Comunità, solitudine e legame
Molte riviste e relazioni hanno studiato i benefici del volontariato negli ultimi anni. Scoprono che il volontariato è una delle migliori cose che puoi fare per te e per il mondo.
Perché? Perché vogliamo avere un impatto sugli altri. Ma ci prendiamo anche cura di noi stessi e dei nostri immediati social network.
1. Costruisce comunità
Secondo la Corporation for National & Community Service, consolidi la tua community e il tuo social network quando fai volontariato. Fai collegamenti con le persone che stai aiutando e coltivi amicizie con altri volontari.
2. Termina la solitudine
The Campaign to End Loneliness afferma che quasi il 45% delle persone negli Stati Uniti e nel Regno Unito ammettono di sentirsi soli. Inoltre, uno su dieci adulti riferisce di non avere amici intimi. Solitudine e isolamento sociale sono due delle epidemie più gravi al mondo oggi. Il modo più semplice per invertire questo? Volontario!
3. Aumenta la socializzazione
Socialmente, i benefici del volontariato si manifestano rapidamente e hanno effetti a lungo termine. L'interazione sociale migliora la salute mentale e fisica, secondo Psychology Today. I benefici di una socializzazione coerente comprendono una migliore funzione cerebrale e un minor rischio di depressione e ansia. Migliora anche il tuo sistema immunitario.
4. Crea legami, crea amici
Il volontariato crea legami più forti tra amici, famiglia e colleghi. Le persone costruiscono relazioni più strette, connessioni migliori e attaccamenti più potenti alle persone quando lavorano insieme.
Se senti il bisogno di connessioni più profonde con altre persone, prova a fare volontariato. Potresti semplicemente vivere più a lungo ed essere più felice.
Salute mentale e felicità nei volontari
Sappiamo tutti che aiutare gli altri ci rende più felici. Ci piace rendere la vita di qualcun altro un po 'più facile. Tuttavia, lo sapevate che quei sentimenti di felicità possono prevenire e alleviare alcune delle nostre più dolorose lotte? Gli studi dimostrano che il miglioramento della salute mentale è solo un altro dei molti benefici del volontariato.
5. Sviluppa la stabilità emotiva
La depressione, il disturbo da stress post-traumatico, la bassa autostima e persino il disturbo ossessivo-compulsivo sono stati aiutati dal volontariato. Quando le persone con problemi di gestione di OCD, PTSD o rabbia si fanno volontari, si sentono più legati agli altri. Hanno un maggiore senso dello scopo. Connessione e significato si traducono in diminuzione dei sintomi e miglioramento della funzione sociale.
6. Migliora l'autostima
Quando i ragazzi oi giovani adulti fanno volontariato, sviluppano autostima, fiducia e sentimenti di autostima. Immagina i benefici del volontariato oggi, dove sia le ragazze che i ragazzi lottano con problemi di autostima. Considera i vantaggi del volontariato per adolescenti e giovani con disturbi alimentari, ansia sociale e depressione. Il volontariato potrebbe cambiare la vita (e salvare la vita).
7. Aiuta coloro che sono più colpiti dalla malattia mentale
Il volontariato può anche aiutare i prigionieri, che costituiscono il più grande gruppo demografico di malattie mentali nel Nord America. Si stima che oltre il 50 percento dei detenuti negli Stati Uniti abbia qualche forma di malattia mentale.
Programmi come Paws for Life e Dawgs in Prison permettono alle persone incarcerate di addestrare cani rifugio. È evidente ai funzionari della prigione che i detenuti si calmano quando lavorano con i cani. Sembrano anche più impegnati nella loro riabilitazione.
Programmi simili aiutano i veterani di guerra a riprendersi dal PTSD quando fanno volontariato in rifugi per animali. I cani sono i migliori amici dell'uomo, ma aiutare chi è nel bisogno si dimostra utile sia per gli umani che per i cani.
A un livello più basilare, il volontariato riduce lo stress e migliora il benessere. Il volontariato offre alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per essere persone più felici, più sane e a tutto tondo. Ci mantiene anche giovani.
Miglioramenti sanitari generali
Quando hai fatto volontariato in passato, stavi facendo qualcosa di fisicamente o mentalmente impegnativo? La maggior parte del lavoro di volontariato è fisico, sia che si tratti di trasportare scatole, di stare in piedi per lunghi periodi di tempo o di risolvere problemi per un'organizzazione. La ricerca continua a scoprire che i benefici del volontariato includono un miglioramento della salute.
8. Promuove la longevità
Mentre tutti beneficiano di un piccolo aumento della salute fisica, i volontari a lungo termine hanno una vita più lunga, meno malattie e una salute generale migliore. Un rapporto afferma che le persone che fanno volontariato per oltre 100 ore all'anno sono tra le persone più sane degli Stati Uniti
9. Riduce il rischio di Alzheimer
La malattia di Alzheimer è diventata una possibilità spaventosa per milioni di individui negli Stati Uniti e nel mondo. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che le persone che fanno volontariato possono essere a basso rischio di demenza da 65 anni in poi.
Gli studi del Journal of Gerontology indicano che il servizio sociale migliora l'elasticità nel cervello . Man mano che i volontari invecchiano, possono essere in grado di mantenere le connessioni nel loro cervello che spesso si rompono nei malati di Alzheimer. Qualsiasi interazione sociale può aiutare a ritardare o prevenire l'Alzheimer, e il volontariato può essere un modo meraviglioso per farlo.
10. Conduce all'invecchiamento grazioso
I volontari più anziani traggono il massimo beneficio dall'uscire dalla casa, dall'impegnarsi con gli altri e dal muoversi fisicamente. Scopo e collaborazione portano a miglioramenti della salute mentale e una visione migliore della vita.
Gli studi indicano che i volontari senior provano il maggior beneficio fisico dal loro servizio, forse perché essere attivi e impegnati porta a una maggiore felicità.
Le persone anziane che fanno volontariato spesso si sentono più giovani e malati cronici possono avere meno sintomi e dolore. Alcune ricerche hanno persino scoperto che i volontari possono avere meno malattie cardiache.
11. Brucia quel grasso di pancia testardo
Con più persone in lavori di scrivania tradizionali, viviamo uno stile di vita più sedentario che mai. I rischi associati a un minore movimento quotidiano includono dolore alla schiena, malattia, obesità e più stress e malattie mentali. Quando facciamo volontariato, anche se non è un progetto fisicamente impegnativo, ci alziamo e ci muoviamo ancora.
Camminare per un rifugio o una banca del cibo, giocare con i bambini presso l'YMCA locale o visitare i pazienti anziani in una casa di cura di quartiere richiede che tu faccia di più che stare seduti su una scrivania o su un divano. Potresti anche scegliere di fare volontariato per cause o programmi che ti rendono più attivo, come nei programmi sportivi per giovani o nei parchi nazionali.
I volontari vivono più a lungo e hanno maggiori probabilità di prendersi cura di se stessi in generale, tra cui ottenere le vaccinazioni e mantenere il peso sotto controllo. Il volontariato a qualcosa che richiede energia fisica può essere più motivante che camminare intorno all'isolato.
Il volontariato salva vite, sia le vite delle persone che aiutate sia le vostre. Quando investi tempo ed energie per fare volontariato, stai investendo in te stesso tanto quanto nelle cause che sostieni.
Obiettivi futuri e opportunità di carriera
Per molti di noi, le prime incursioni nel volontariato derivano da "servizi" religiosi o educativi. Dai bambini in età scolare agli adulti in pensione, il volontariato per l'istruzione o il guadagno professionale è molto comune.
12. Migliora l'esperienza scolastica e universitaria
Per i bambini in età scolare, il volontariato sviluppa competenze sociali e sviluppa consapevolezza. Gli studenti delle scuole superiori si offrono volontari per migliorare le loro richieste universitarie e gli studenti universitari si offrono volontari per migliorare la loro ricerca post-laurea.
Tali programmi vanno a beneficio di tutti. Se riesci ad entrare in un grande college o ad accettare una fantastica offerta di lavoro come risultato del tuo servizio alla comunità, perché no? I benefici del volontariato non devono essere limitati agli altri.
13. Offre migliori prospettive di lavoro
Molti ricercatori hanno notato che i Millennial sono tra i dipendenti più civici e socialmente consapevoli. Scelgono lavori che riflettono i loro valori e poi continuano a donare i loro soldi , tempo e competenze. Il 70% dei Millennial condivide le proprie competenze con cause caritatevoli, ma le loro ore di volontariato li rendono competitivi anche nel mercato del lavoro.
Anche altre generazioni stanno scoprendo che il senso civico è diventato una risorsa sul posto di lavoro. Includere il lavoro volontario correlato e non correlato a un curriculum può spesso mostrare le tue abilità, oltre a rivelare un'apertura al lavoro di squadra e un talento per l'innovazione. I datori di lavoro sembrano in modo schiacciante favorevolmente i candidati di lavoro che si sono offerti volontari.
14. Sviluppa comunità aziendali
Una delle più grandi tendenze nel mondo dei volontari oggi è la filantropia aziendale . Più grandi aziende che mai sostengono finanziariamente programmi locali e nazionali. Creano programmi di volontariato per dipendenti per sostenere i loro sforzi filantropici e per mantenere i dipendenti. Le aziende incoraggiano i dipendenti a dedicare un certo numero di ore all'anno ai programmi di assistenza.
Questi programmi di volontariato aziendale offrono ai dipendenti la possibilità di fare volontariato durante l'orario di lavoro. Facendo così aumenta la probabilità che le persone si offrano volontarie, anche durante il loro tempo personale. Le aziende che offrono programmi di volontariato per dipendenti possono attirare anche altri dipendenti impegnati.
15. Il volontariato aggiunge divertimento ai tuoi anni
Offrire volontariato e dare liberamente il proprio tempo, energia e risorse alle persone e alle cause in tutto il mondo può creare cambiamenti su scala globale. È incredibile pensare che gli sforzi di una persona possano cambiare la vita di qualcun altro da qualche parte nel mondo. Tuttavia, la parte migliore, e spesso trascurata, è che il volontariato è semplicemente divertente.
Se sei pronto per fare amicizia, migliorare la tua salute mentale e fisica e magari sviluppare nuove abilità lungo il percorso, inizia a fare volontariato . Puoi cambiare la tua vita e quella degli altri quando lo fai. Non trascurare i benefici del volontariato. Abbracciali!