Se hai bisogno di aiuto per assicurarti che i tuoi genitori o i tuoi nonni mangino bene a casa, o che tu sia un caregiver senior, sei fortunato.
Molti degli stessi servizi creati per dare ai Millennial delle comode opzioni alimentari si rivelano davvero utili per gli anziani che hanno bisogno anche di alimenti convenienti e salutari.
Quando ti prendi improvvisamente cura dei tuoi genitori ...
Milioni di bambini di genitori anziani sono stressati, si sentono in colpa, si chiedono come mantenere sani e in pace la mamma e il papà. Una diagnosi di Alzheimer / demenza può significare che il DMV toglierà la patente di guida del paziente.
Cucinare potrebbe improvvisamente diventare una grande sfida. Forse non gli è permesso cucinare o forse non è possibile a causa di menomazioni fisiche. I pasti su ruote non è un'opzione per tutti.
Ecco alcune idee che possono davvero funzionare.
01 - Rifornimento su 17 buoni, alimenti economici dal commerciante Joe's
Alimenti per alimenti sani che acquistiamo presso il commerciante Joe's
Quando acquisti, pensa a come i diversi alimenti di base possono essere combinati in pasti o spuntini. Tanto meglio se puoi coinvolgere i tuoi genitori o clienti nel processo di acquisto, per capire quali sono i migliori prodotti che si adattino ai loro gusti, dieta e abitudini alimentari.
Il commerciante Joe's mantiene un elenco di cibi senza glutine, kosher e vegani per semplificare i tuoi acquisti!
Questi alimenti tendono ad essere graditi alla folla tra gli anziani per cui faccio acquisti, che per fortuna tendono ad essere buoni e mangiatori sani.
- Zuppe in scatola, stabili a scaffale, in particolare la zuppa di pomodoro con peperoncino rosso arrostito a basso contenuto di sodio (che puoi trovare in confezioni monodose, nei normali negozi di alimentari). La cosa bella di questa zuppa è che è facile aggiungere pollo o altre verdure per preparare una zuppa più interessante e nutrizionalmente bilanciata come un pasto.
- Insalate fresche
- Salsa di yogurt e / o hummus di spinaci
- Bastoncini salati
- Mandorle e anacardi, in bustine monodose (che impediscono di mangiare troppo!)
- Frutta secca
- Cioccolato fondente
- Succo verde (Meglio ancora, acquista questo frullato superfood verde pieno di superfood in un supermercato o Costco, a soli $ 6 per mezzo litro.La durata di conservazione refrigerata è di diverse settimane / mesi e contiene molte sostanze nutritive.)
- Pollo affettato (salumi)
- Formaggio a fette
- Formaggio a basso contenuto di grassi (bello perché è confezionato singolarmente)
- 3 confezioni di formaggio fresco di capra ($ 4,99)
- Cracker o pane di segale
- Carote
- Fagiolini freschi (se disponibili) - Ottimo per immersione
- Salmone in scatola, tonno e altre proteine stabili a scaffale
- Piccole acque in bottiglia (in caso di emergenza)
Morso affare: i biscotti allo zenzero nelle vaschette sono uno dei cibi più popolari di Trader Joe. Ottieni molto per il prezzo, che è bello per gli amanti dello zenzero!
02 - Dai un'occhiata a servizi di consegna pasti sani e freschi
Mentre Meals on Wheels serve persone qualificate ea basso reddito con pasti, alcune aree offrono solo pasti surgelati. Potrebbero non voler consegnare pasti surgelati a persone che hanno la demenza, per motivi di sicurezza.
Fortunatamente, ci sono molte alternative di pasto fresco. Eccone alcuni:
Il Munchery offre pasti freschi a un prezzo ragionevole
In diverse grandi città degli Stati Uniti, Munchery si concentra centralizzando ogni giorno un numero enorme degli stessi piatti creati dallo chef, utilizzando ingredienti freschi e locali. Questo modello - contro un ristorante, che fa molti pasti diversi - consente a Munchery di valutare il loro prontezza di calore e di consumare pasti a ottimi prezzi, simili a molti ristoranti fast-casual. Ad esempio una ciotola di pollo Jerk costa $ 9.
Munchery ha preso il via al servizio di San Francisco, Los Angeles, New York e Seattle. Mia mamma lo adora!
Suggerimenti: di solito offrono un coupon per iniziare a basso rischio. È possibile pianificare la consegna entro un'ora specifica. I pasti caldi devono essere riscaldati di solito e portati in un contenitore riscaldabile .
Abbondano i servizi di consegna dei pasti fatti per gli anziani
Controlla l'area locale per i servizi creati appositamente per gli anziani. I pasti possono essere costosi, ma ci sono molte opzioni di piano per ogni budget.
Ecco alcuni esempi:
- Nel sud della California, Martha's Senior Gourmet prepara e offre pasti per gli anziani. Hanno anche pasti su misura per specifiche restrizioni dietetiche.
- Nationwide, Mom's Meals è in missione per aiutare gli anziani a vivere in modo indipendente.
- Per trovare i pasti nella zona locale, cerca qualcosa come: consegna di pasti freschi sani (quindi aggiungi la città o il codice postale). Aggiungi eventuali termini di ricerca relativi alle restrizioni dietetiche.
Aziende di consegna pasti più sane saltano fuori tutto il tempo.
La consegna dei pasti dai ristoranti locali è un'altra opzione
Se sei abbastanza fortunato da avere ristoranti economici che fanno pasti sani nelle vicinanze, c'è sempre l'opzione consacrata della consegna del ristorante usando il servizio di un ristorante o attingendo a servizi di ordinazione di ristoranti online / mobili come GrubHub.
03 - Fai la spesa fornita dai supermercati locali con Instacart o Amazon
Per decenni, i piccoli negozi di alimentari hanno consegnato cibo. Il nostro desiderio di comodità per risparmiare tempo ha portato a un numero sempre maggiore di supermercati che preparano pasti pronti e gustosi e allineando opzioni di consegna per ogni programma e in molti quartieri.
Consegna di generi alimentari dai tuoi negozi preferiti
Instacart è un'opzione davvero grande per consegne di generi alimentari veloci da supermercati nelle vicinanze e Costco (ma, per ora, non di Trader Joe's). Gli acquirenti personali scelgono ciò che si sceglie e pagano online.
Instacart a volte segna i prezzi, ma a volte no. Anche così, se non vivi vicino ai tuoi genitori e hanno bisogno di generi alimentari, è un piccolo prezzo da pagare per la tranquillità di tutti.
Non è necessario uno smartphone per ordinare da Instacart e puoi fornire indicazioni su come / quando consegnare.
Generi alimentari da Amazon
Amazon ha dato il via a AmazonFresh , il suo servizio di consegna di generi alimentari nelle principali aree metropolitane. A partire da ora, c'è una tassa annuale. Quindi vorrai essere sicuro di essere impegnato prima di "investire".
Ci sono un sacco di ottimi prodotti di base su Amazon: puoi trovare grandi affari su scatole di barrette di cereali, cereali e altri prodotti di base. Puoi anche impostare un abbonamento ad un ordine periodico ... se sai che la persona che ami o il cliente desidera determinati preferiti, in corso.
Molti produttori di alimenti riportano che Amazon è il loro pane e burro, in termini di vendite.
04 - Consegna i tuoi genitori al negozio di alimentari con Uber e Lyft
Per molte persone, fare la spesa è una grande gioia nella vita. Quindi, quando qualcuno smette di guidare, è la fine dei viaggi nei negozi?
Forse no! In tutto il paese, il movimento di condivisione del giro apre le opzioni per aggirare l'aiuto di estranei. Nonostante le storie dell'orrore che fanno parte dei media, la mia famiglia utilizza questi servizi da più di un anno senza problemi.
3 modi in cui Uber e Lyft possono aiutare i tuoi genitori
Tu e i tuoi genitori potreste essere sorpresi di quanto possano diventare interessanti le loro vite una volta che non possono più guidare , se cominciate a farli girare con le auto Uber e Lyft (Quei link vi danno un credito gratuito per provarli).
Disclaimer: Questo è solo per le persone che possono aggirare tranquillamente da solo.
- I guidatori di auto Uber e Lyft sono generalmente socievoli e si divertono a chiacchierare con i passeggeri. I tuoi genitori possono raccontare le loro storie. Ancora ed ancora.
- Puoi vedere esattamente dove guida la macchina, a differenza di quando i tuoi genitori guidavano la propria auto.
- Lo shopping diventa un'avventura accattivante e da gioco, alla ricerca di auto diverse, dovendo ricordare i nomi dei diversi piloti. Sarai più in contatto con i tuoi genitori ... forse più che mai.
Quindi puoi vedere, un mondo di opzioni di cibo è disponibile per aiutare i tuoi genitori anziani e aiutarti a darti la pace della mente che, anche se sei lontano, puoi aiutarli a vivere una bella vita.
05 - Non scontare cibo da soli 99 centesimi e negozi in dollari
Se non sei andato a caccia di occasioni da poco al 99 Cents Only store, Dollar Store, Grocery Outlet o altre catene di discount regionali, potresti non sapere quanto cibo, a volte organico, questi negozi vendono.
Mentre i prodotti potrebbero non essere i più freschi, questi negozi tendono a localizzarsi in aree che potrebbero non essere vicine ai supermercati.
Morso affare: al negozio 99 Cents di Los Angeles, la mia famiglia ama i $ 99 di bagel di una vecchia fabbrica di bagel locale.