Suggerimenti per fermare la procrastinazione dal fermarti
Anche così, puoi battere la resistenza e superare la procrastinazione per raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco alcuni suggerimenti per superare la resistenza e la procrastinazione nella tua casa d'affari.
Perché sei resistente?
Il primo passo per superare la procrastinazione è determinare perché lo stai facendo. La ragione di base è di solito perché seguire è difficile o scomoda. Ma in fondo, le ragioni per rimandare i compiti a casa sono varie e sono la chiave che risolve il problema. Alcuni motivi comuni che la gente procrastina includono:
- Il progetto è difficile o non lo capisci.
- Il metodo per raggiungere o il risultato finale non è chiaro.
- Il progetto è travolgente.
- C'è paura intorno al progetto, come la paura di fallire o la paura di ciò che gli altri penseranno.
- Il progetto è noioso o noioso.
- Sei pigro.
Come si manifesta la resistenza?
Quando si tratta di rimandare le cose, troviamo tutti i tipi di ottime ragioni per cui il progetto di casa d'affari non viene fatto.
Questi motivi sembrano completamente pratici e giustificati, ma alla fine ti allontanano dal tuo obiettivo e possono minare la tua fiducia. Per questo motivo, è importante capire i metodi che usi per procrastinare.
Ci sono due modi principali in cui la maggior parte delle persone evita di fare le cose:
1) Scuse sul perché le attività di casa d'affari non vengono fatte. Le scuse comuni includono troppo poco tempo e / o denaro, mancanza di supporto e risorse, è troppo presto o troppo tardi, il tempo non è giusto, ecc.
In sostanza, ogni volta che giustifichi di non svolgere il tuo lavoro, stai procrastinando.
2) Distrazioni. Non c'è dubbio che le distrazioni possono rendere la gestione di un'impresa domestica una sfida. I bambini hanno bisogno di assistenza, il bucato deve essere fatto, un amico chiama per chattare, nuovi pin interessanti vengono visualizzati su Pinterest, ecc. Tuttavia, a meno che tu non sia interrotto, le distrazioni possono essere evitate. Quindi, se la lavanderia o il frigorifero stanno chiamando, è perché stai già cercando ragioni per non lavorare.
Le interruzioni sono più difficili da gestire, perché interrompono il flusso di lavoro. Inoltre, una volta interrotto, può essere difficile tornare al progetto. Un'interruzione può portare a distrarsi da altre cose. Ad esempio, nel mezzo della stesura di questo, ho ricevuto una telefonata da mio marito che aveva bisogno che io mi prendessi cura di qualcosa per lui. Ci è voluto del tempo per affrontare la sua richiesta, e sarebbe stato facile rompere per il pranzo o visitare Facebook una volta che l'ho finito, ma invece, sono tornato a scrivere questo articolo.
Come fermare la resistenza e procrastinare
Il primo passo per affrontare qualsiasi problema è ammettere di avere un problema con la procrastinazione. I prossimi passi sono capire perché e come procrastinare (come descritto sopra), perché offrono indizi per la soluzione.
La maggior parte delle soluzioni di procrastinazione incoraggia la gestione del tempo, le buone risorse e l'eliminazione di idee perfezioniste, che sono tutte utili. Ma se stai procrastinando perché sei annoiato, quelle soluzioni non funzioneranno. Qui ci sono strategie basate su alcuni dei motivi procrastinazione si verifica come elencato sopra:
- Il progetto è difficile o non lo capisci. Se un progetto è difficile o non lo capisci, invece di sederti per fare il progetto, prendi tempo per impararlo e traccia un piano per farlo. Una volta che hai capito cosa devi fare e la mappa stradale per farlo, le cose andranno più agevolmente. Ad esempio, se vuoi creare un'attività online, ma non l'hai fatto perché costruire un sito web è difficile, invece di preoccuparti di costruire il business, concentrati sull'imparare come costruire un sito web. Togliti quel pezzo duro.
- Il metodo per raggiungere o il risultato finale non è chiaro. Gli obiettivi vaghi portano a idee vaghe su come raggiungerli. A seconda del progetto, può essere difficile trovare chiarezza. Ad esempio, scrivere è molto difficile se non sai cosa vuoi dire e capire cosa vuoi dire può essere altrettanto difficile. Ma se ti siedi per lavorare sul tuo progetto e non sai cosa fare, è ora di chiarire il tuo obiettivo e quello che vuoi che accada. Spesso le attività che devono essere svolte si rivelano quando si è chiari sui risultati desiderati .
- Il progetto è travolgente. Mio padre mi dice che non avrebbe mai potuto scrivere un libro perché sarebbe scoraggiante. Tuttavia, come giornalista, ha scritto migliaia di 750 articoli di parole. Gli dico che scrivere un libro è solo mettere insieme un mucchio di 750 sezioni di parole. Abbattere il tuo obiettivo in compiti più piccoli e gestibili ti aiuta a creare un piano e ti porta via il travolgente.
- C'è paura intorno al progetto, come la paura di fallire o la paura di ciò che gli altri penseranno. Il modo migliore per affrontare la paura è affrontarlo e attraversarlo. La paura cresce se la lasci fare. Invece, abbatti la paura agendo.
- Il progetto è noioso o noioso. Trova un modo per rendere il progetto divertente, ad esempio trasformandolo in un gioco. O affidarlo a un assistente virtuale o altro appaltatore. A meno che tu non debba essere l'unico a farlo, pagare qualcun altro per fare cose noiose ti concede più tempo per fare le cose che ti piacciono.
- Sei pigro. Se stai procrastinando perché sei pigro ... beh ... buttalo giù. Scendi dal tuo takeus e lavora.
La realtà è che la resistenza è inevitabile. Ciò su cui hai il controllo è se ti opponi o meno alla procrastinazione o spinga la resistenza e prendi provvedimenti. Quest'ultima scelta è quella che ti porterà più velocemente agli obiettivi della tua casa d'affari. Il trucco è capire perché ti senti resistente e quindi lavorare per superarlo.